Con el final del verano llega también el regreso a la rutina. Septiembre se convierte en un mes de reajuste, en el que toca recuperar horarios, retomar proyectos y, para muchos, volver a entrenar. Sin embargo, esta vuelta no siempre es sencilla: tras unas semanas de descanso, el cuerpo y la mente pueden necesitar un periodo de adaptación.
Lejos de ser un punto de partida lleno de presión, septiembre puede convertirse en una oportunidad para reconectar con uno mismo y establecer objetivos realistas. Tras un paréntesis vacacional, lo importante es retomar la actividad con calma y consciencia.
Aquí tienes algunos consejos prácticos para volver a la rutina de entrenamiento con tu caballo después del parón de verano:
- Revisión previa
-Haz una revisión general del estado físico de tu caballo: cascos, dorso, estado de la piel, peso, etc.
-Verifica su estado de salud con el veterinario y, si es posible, ajusta la alimentación a la nueva etapa de trabajo.
- Empieza poco a poco
-Tras el descanso, la musculatura y la resistencia cardiovascular pueden haberse reducido.
-Dedica al menos 2 o 3 semanas a trabajo suave de base (paseos largos al paso, trote ligero, cuerda en círculos amplios).
-Incrementa la intensidad y duración progresivamente para evitar lesiones.
- Trabajo de fondo
-Caminar al paso en diferentes terrenos ayuda a fortalecer tendones y ligamentos.
-Ejercicios de cuerda con transiciones suaves favorecen la recuperación de tono muscular.
- Variedad para motivar
-Alterna trabajo en pista con paseos en el campo.
-Introduce ejercicios de gimnasia básica (transiciones, círculos, cambios de mano) antes de volver a ejercicios técnicos o de mayor exigencia.
- Escucha al caballo
-Observa si muestra signos de fatiga, rigidez o incomodidad.
-Respeta los tiempos de descanso y no fuerces en exceso los primeros días.
- Rutina progresiva
-Marca un plan semanal con sesiones cortas (30–40 minutos) al inicio.
-Añade intensidad (galope, saltos, ejercicios de reunión, etc.) solo cuando notes que recuperó fuerza y resistencia.
- Tu preparación también cuenta
-Como jinete/amazona, retoma también tu condición física (equilibrio, fuerza, flexibilidad).
-La coordinación entre tu estado y el del caballo es crucial para evitar tensiones y malos hábitos.
Paciencia, constancia y progresión son la clave para volver a una rutina segura y eficaz tras el verano.
